• Forløb

Genfind din indre power

Om forløbet

2020 kan vi vist godt tillade os at kalde et skelsættende år. Livet, som vi kender det, er blevet vendt godt og grundigt på hovedet, mange vores af planer og drømme er blevet udfordret, og vi har måtte gentænke vores prioriteter. Efter sådan en massiv “detox” trænger mange af os til lidt kærlig egenomsorg og en fornyet tro på vores egen, indre power. Og netop derfor har jeg skabt Ro Yogas 2021 yogachallenge. En challenge som tager dig i hånden og i løbet af 6 uger inspirerer dig til en glædesfyldt, stabil og vedvarende yogapraksis. Det skal ikke bare handle om at kæmpe sig igennem en time eller to om ugen på måtten, men at skabe overskud, styrke og velvære i krop, sind og sjæl. For det vigtige er ikke, at det ser godt ud, men at det føles godt.

Det skønne ved den her challenge er, at vi er i det sammen. Vi følger samme program i de 6 uger, og gennem den lukkede Facebook-gruppe hepper vi på hinanden, støtter hinanden og sparrer med hinanden.

Hvad skal vi lave?
Yogaen vi skal lave er en blanding af både det dynamiske Vinyasa og det blide Hatha/Yin, samt meditationer - alt sammen for at forny din styrke, fleksibilitet, velvære, sindsro og tro på dig selv. Det bliver en blanding af nye videoer, livesessioner, samt videoer du allerede kender fra Ro Yoga.

Hvornår foregår det?
Vi starter sammen mandag d. 11/1 og slutter søndag d. 21/2. I de 6 uger modtager du yogasessioner i appen og hjemmesiden 4 gange i ugen - mandag, onsdag, fredag og søndag. Mandage er vores live-dage, dvs. at jeg hver mandag kl. 8.00 - 8.30 går live med dagens praksis og den nye uges tema. Du kan selvfølgelig gense live-sessionen på et andet tidspunkt, hvis du ønsker. Søndage er til meditation.

Hvem kan være med?
Challenge er tilrettelagt, sådan så alle kan være med. Jeg giver mulighed for at skalere mange af øvelserne op og ned, så du kan tilpasse til dit niveau. Har du dog aldrig prøvet yoga før, vil jeg anbefale dig at du starter med min “Begynderyoga” serie, således at du har styr på de mest almindelige terminologier og teknikker.

Hvad kræver det at være med?
  • At du sætter 1 x 45-60 min., 2 x 20-30 min., samt 1 x 10-15 min. af hver uge til din praksis. Hver mandag fra kl. 8 til 8.30 går jeg live til at starte den nye uges tema, men hvis du ikke kan være med der, så bliver den gemt her i oversigten
  • At du har en yogamåtte og tæppe - til enkelt videoer kan det også være en god idé at have en yogastrop og -blok.
  • At du har internetadgang. Du kan se videoerne på computeren, eller p[ tablet eller mobil via vores app “Ro Yoga”


Hvad koster det?
Challengen er GRATIS for medlemmer af Ro Yoga. Hvis du ikke er medlem, kan du se de første to uger gratis.