Bakasana, crow pose, Kragen - kært barn har mange navne. Den er nok den mest tilgængelige af alle arm balances, men den kræver lidt af din 1) Håndledsmobilitet 2) Skuldermobilitet 3) Hoftemobilitet og 4) Core-styrke

Ovenstående fire fokusområder arbejder vi hurtigt med i denne video, men derudover prøver vi forskellige modifikationer af Kragen, der kan hjælpe dig med at knække koden og blive flyvende.

Udstyr brugt