Vi fortsætter med ugens “træk vejret” tema, og vi skal særligt mærke, hvordan vejrtrækningsteknikker (kaldet Pranayama på Sanskrit) kan bruges til at skabe varme og stimulere vores indre ild, kaldet “agni”. Agni ses inden for yogafilosofi som en transformerende ild, der omdanner og bearbejder alt det, vi indtager i løbet af dagen - lige fra mad til mentale indtryk. Og ved at aktivere og balancere vores agni via vores praksis, kan vi styrke fordøjelsen, immunforsvaret, samt reducere stress og negativ energi. I den her video skal vi også arbejde med Kumbhaka pranayama, som er at holde vejret. Spring Kumbhaka over, hvis du er gravid, lider af forhøjet blodtryk eller har hjerteproblemer.

Udstyr brugt