Glow Up

GLOW UP CHALLENGE – 2025 ER DIT ÅR

Er du klar til at tage hul på det nye år med en rejse, der bringer dig tættere på dit mest skinnende, autentiske selv?

På 28 dage vil Glow Up Challenge guide dig gennem yoga, pilates, meditation, journaling, opskrifter og selvkærlige livsstilstips, der hjælper dig med at finde din indre glow og skabe en hverdag fyldt med energi, balance og overskud.

Glow Up Challenge er ikke bare en kur eller træningsplan. Det er en holistisk tilgang til at tage dig af HELE dig, så har de absolut bedste betingelser for, være præcis den, din sjæl er kommet her for at være.

Et “glow up” skinner selvfølgelig igennem i det ydre, men det starter i det indre. Det handler om at stå stærkt i dit værd og skabe et liv, der er i overensstemmelse med dine værdier og mål – og at have disciplinen og selvkærligheden til at gøre det muligt.

Hvad kan du glæde dig til?

• Daglige yoga- og pilatesvideoer (15-20 minutter) Bevæg dig med intention. Styrk din krop, skab flow og find balance med sekvenser, der passer til alle niveauer.
• Guidede meditationer (5-10 minutter) Få ro i sindet og fokus i hverdagen med daglige meditationer, der støtter din personlige vækst.
• Journaling prompts hver dag Lær dig selv bedre at kende, sæt klare intentioner og reflekter over din rejse med små daglige skriv.
• Glow Up livsstilstips Få daglige tips til en sundere, mere energifyldt hverdag – lige fra opskrifter, wellnessrutiner og hudpleje til små vaner, der gør en stor forskel.

Sådan ser de 28 dage ud

Uge 1: Foundation & Detox Rens ud, skab plads til forandring og opbyg en stærk base for din transformation.

Uge 2: Inner Glow Boost din selvkærlighed, og opdag dit indre lys.

Uge 3: Strength & Confidence Find din styrke – fysisk og mentalt – og lad din selvtillid vokse.

Uge 4: Radiance & Expansion Integrér dine nye vaner, og lad din energi og glæde stråle ud i verden.

Glow Up Challenge er for dig, der

✔️ Er klar til at starte 2025 med en stærk og energifyldt rutine

✔️ Vil gøre mindful bevægelse en nem, fast del af din hverdag

✔️ Søger en balance mellem krop, sind og sjæl

✔️ Har brug for inspiration til små ændringer, der skaber store resultater

✔️ Drømmer om at føle dig stærk, let og fyldt med energi

Det praktiske Startdato: 3. januar 2025. Tid hver dag: Ca. 30 minutter Hvor? Direkte i Ro Yogas app – deltag hvor som helst og når som helst. Adgang: Alle videoer, meditationer og materialer er tilgængeligt så længe du er medlem af Ro Yoga.

Er du klar til at starte året med energi, glæde og en følelse af at være tættere på dit autentiske selv? Tilmeld dig i dag, og vær med til Glow Up Challenge 2025 – en rejse, der forvandler dig indefra og ud!