En stående pilatestræning, der styrker hele kroppen og minder dig om, at en effektiv workout kan laves anywhere, anytime.

Stand to Rise

En hurtig, effektiv rutine med de 3 vigtigste stillinger, til at holde din krop sund og mobil mange år frem.

Quick Anti-age

Sænk tempoet.
Land i kroppen og mærk, hvad der sker, når du vender tilbage igen og igen til noget så simpelt som dit åndedræt.

Der skal ikke mere til for at ændre din energi, dit overskud og din dag.


Find dit fundament

En intens og intentionel pilatestræning for overkrop, arme og skuldre.
Vi arbejder med kontrol, gentagelser og stabilitet, så du opbygger styrke, der kan mærkes og holder.


Upper Body Elevate 

En effektiv pilates + styrkesession med fokus på core og booty, så du kan føle dig stærk, tonet og “snatched” uden at det bliver tungt eller kompliceret. Slow, kontrollerede bevægelser der brænder på den gode måde.

Simone bruger 3 kg håndvægte + sliders til denne.


25 min. Snatched Core & Booty

En kort, men virkelig lækker stræksession, der giver lidt mere plads i kroppen og ro i hovedet. Perfekt til dig, der synes udstrækning er lidt irriterende… men godt ved, at det er præcis det, du har brug for.

Quick Stretch (10 min)

Begynder­yoga

Bevægelsespauser

Blid yoga

Feel good flows

Godmorgen-yoga

Godnat-yoga

Gravid- og efterfødselstræning

Gua Sha Glow

Guidede vejrtrækningsøvelser

How to Yoga

Live-sessions

Meditation

Pilates

Power vinyasa

Savasana

Stiv-som-et-bræt yoga

Yin Yoga

Yoga for børn

Yoga for fleksibilitet & mobilitet

Yoga Nidra

Blok

To blokke

Tæppe

Strop

Pude

Ankelvægte

Sliders

Håndvægte

Elastik

Begyndere

Let øvede

Øvede

Varme

Sved på panden

Viden

Nyeste lektion

Mest populære lektioner

Nyeste lektion

Mest populære lektioner