En 10 min. guidet savasana til at finde ro og afspænding i både krop og sind. Perfekt at bruge efter din yogapraksis eller alene efter en lang og måske stressfuld dag.

Find ro i krop og sind

Giv din morgen et lille friskt boost, med denne 20 minutters “yoga-espresso” af en vinyasa-sekvens. Ved hjælp af den energigivende Kapalbhati-vejrtrækning, aktive stræk samt varmeskabende flows sørger vi for at vække hele kroppen, så du er klar til hvad end dagen bringer.

Yoga espresso-shot

Skab fokus og klarhed med denne klassisk guidet vejrtrækningsmeditation. Husk at du sandsynligvis vil opleve undervejs, at din opmærksomhed vandrer væk fra vejrtrækningen, og bliver distraheret af tanker og følelser. Det er helt ok og en normal del af det at meditere. Bare observer hvad der sker, og forsøg, uden at dømme dig selv, at vende opmærksomheden tilbage igen. Uanset hvor mange gange det sker.

Meditation på vejrtrækningen

Har du brug for at give nakken og skuldrene lidt kærlighed, og gerne i en fart? Så er den her video skabt til dig. Hop på måtten med mig i 10 minutter, og sammen får vi løsnet op for alle de spændinger der kan have samlet sig i løbet af dagen.

Farvel til nakke- og skuldersmerter

Lang dag? Er kroppen (og hovedet) ved at være godt brugt? Så tag 6 minutters opfriskende yoga sammen med mig på kontorstolen og slip lidt af alle spændingerne 🧡

Kontorstolsyoga

Måske du mest forbinder afterski med tyrolermusik og store fadøl, men hvis du vil pleje din krop på en lidt anden (og hovedpinefri) måde, så prøv min lille afterski-yoga sekvens i stedet. Her strækker vi godt ud og arbejder på at løsne op for nogle af de spændinger og den ømhed, der kan have sat sig efter en dag på pisten.


Afterski-yoga

Begynder­yoga

Bevægelsespauser

Live-sessions

Mamaste

Meditation

Savasana

Start på en frisk-challenge

Stiv-som-et-bræt yoga

Yoga for børn

Yoga for sund mobilitet

Blid yoga

Feel good flows

Godmorgen-yoga

Godnat-yoga

Gravidyoga

How to Yoga

Hurtig power vinyasa

Julekalender 2020

Strop

Blok

Tæppe

To blokke

Stol

Begyndere

Let øvede

Øvede

Varme

Sved på panden

Viden