Der er ingen snydekoder, men hvis der var... Så kunne denne effektive pilates-workout meget vel være den til tonede abs og en stærk core!

Firm & Burn Core

En stående pilatestræning, der styrker hele kroppen og minder dig om, at en effektiv workout kan laves anywhere, anytime.

Stand to Rise

Stærke, tonede arme er min speciality! Og vi bygger dem lige her, med et kort, effektivt mix af stående øvelser - både med kropsvægt og 1 kg vægte.

Firm & Burn Arme

En energifyldt full body træning, der aktiverer alle de store muskelgrupper, sætter gang i forbrændingen og styrker forbindelsen til din kerne.

Gravid? I slutningen af dagens træning er der en sektion med mave - den skal du springe over. Resten kan du sagtens være med på, så længe du har fået ok fra din læge.



Firm & Burn Full Body

All about the booty i den her korte, men drøneffektive pilates-workout. Lav den med din kropsvægt eller med 1 kg ankelvægte og booty-band.

Firm & Burn Booty

15 minutters spicy træning, der giver lækre, stærke inder- og yderlår. Du kan tilføje vægte og elastik eller tage den alene med din kropsvægt.

Firm & Burn Lår

Begynder­yoga

Bevægelsespauser

Blid yoga

Feel good flows

Godmorgen-yoga

Godnat-yoga

Gravid- og efterfødselstræning

Gua Sha Glow

Guidede vejrtrækningsøvelser

How to Yoga

Live-sessions

Meditation

Pilates

Power vinyasa

Savasana

Stiv-som-et-bræt yoga

Yin Yoga

Yoga for børn

Yoga for fleksibilitet & mobilitet

Yoga Nidra

Blok

To blokke

Tæppe

Strop

Pude

Ankelvægte

Sliders

Håndvægte

Stol

Elastik

Begyndere

Let øvede

Øvede

Varme

Sved på panden

Viden

Nyeste lektion

Mest populære lektioner

Nyeste lektion

Mest populære lektioner