Den her er en ægte emPOWER gående meditation, til at slippe det, du ikke længere skal bære – og træde ind i det, du er klar til at være mere af.

Du vil blive guidet til at mærke, hvad der kalder på dig, og mindet om, at du ikke behøver kende hele vejen, for at tage næste skridt.

Gå med tillid.
Gå med styrke.
Gå med dig selv – og det liv, du er ved at skabe.

Gå dig fri 

Hvis du føler dig stresset, urolig eller som om kroppen er “på” uden grund, så har du og dit nervesystem brug for én ting:

Rytme.

Gentagelse. Bevægelse. En følelse af “jeg er tryg, jeg er her.”

Det er præcis dét, den her gående meditation hjælper dig med.

Vi beroliger kroppen med noget så simpelt som skridt og vejrtrækning. Regulering i praksis, kan vi kalde det.

Det er enkelt. Og det virker.

Ro i rytmen

Den her power-sekvens er en sammensætning af to videoer; Upper Body Burn + Lower Body Burn. Tilsammen giver de dig en lang helkrops-workout og følelsen af at være til holdtræning - bare hjemmefra!

Hvad er Pilates+?

Pilates+ er din nye serie i Ro Yoga – længere workouts, skabt ved at kombinere to eller flere videoer med samme fokus.

Perfekt til dig, der gerne vil træne længere uden at tænke over, hvad der skal sættes sammen. Vi har gjort det for dig.

Mere flow. Mere styrke. Mere tid i kroppen.



Pilates+ Full Body Burn



Det er ikke altid manglen på muligheder, der gør os forvirrede og stuck.

Ofte er det overfloden af dem. Am I right?

Du vil noget mere. 

Noget andet. Noget, der føles rigtigt. Men hvad? Og hvordan?

Den her meditation er skabt til at hjælpe dig med at finde din egen dømmekraft. Til at mærke din retning indefra.

Det er et værktøj, du kan tage med dig, hver gang du står over for et valg.
🎧 Tryk play og lad os sammen finde klarhed og retning.

Find din retning

Følelser har det med at larme lidt ekstra, når vi forsøger at ignorere dem. De presser sig på, gemmer sig i kroppen, sniger sig ind i tankerne.

Men når du i stedet begynder at gå med dem – så sker der noget. De får plads. De bevæger sig sammen med dig. De får lov at forandre sig.


Den her gående meditation inviterer dig til at gøre netop dét.
Ikke fikse. Ikke forstå.

Bare følges med det, der er.

🎧 Så tag høretelefonerne i og lad mig guide dig til at gå med dine følelser…

Gå med dine følelser

Det her er ikke en klassisk meditation, hvor du skal sidde stille og forsøge at tømme hovedet.
Tværtimod.

Du skal bare gå. Lytte. Mærke. Og opleve, hvordan de simpleste skridt – bogstaveligt talt – kan skabe en reel forskel i både krop og sind.

Ud af hovedet, ned i kroppen

Begynder­yoga

Bevægelsespauser

Blid yoga

Feel good flows

Godmorgen-yoga

Godnat-yoga

Gravid- og efterfødselstræning

Gua Sha Glow

Guidede vejrtrækningsøvelser

How to Yoga

Julekalender 2023

Julekalender 2024

Live-sessions

Meditation

Pilates

Power vinyasa

Savasana

Stiv-som-et-bræt yoga

Yin Yoga

Yoga for børn

Yoga for fleksibilitet & mobilitet

Yoga Nidra

Blok

To blokke

Tæppe

Strop

Stol

Elastik

Pude

Ankelvægte

Begyndere

Let øvede

Øvede

Varme

Sved på panden

Viden

Nyeste lektion

Mest populære lektioner

Nyeste lektion

Mest populære lektioner

Start din 7 dages prøveperiode