Måske du mest forbinder afterski med tyrolermusik og store fadøl, men hvis du vil pleje din krop på en lidt anden (og hovedpinefri) måde, så prøv min lille afterski-yoga sekvens i stedet. Her strækker vi godt ud og arbejder på at løsne op for nogle af de spændinger og den ømhed, der kan have sat sig efter en dag på pisten.


Afterski-yoga

Føler du også, at der er kilometer mellem dig og dine tæer? Og aner du ikke, hvordan du lige skal komme i gang med det dersens yoga? I got you covered!

Den her yogavideo er perfekt til dig der er (ny)begynder, men også god til dig der trænger til en langsom, "back to basics" praksis. Vi kommer alle de store muskelgrupper igennem og arbejder på at øge vores fleksibilitet. Er du helt ny til yoga, vil jeg anbefale, at du starter ud med at lave den her praksis (eller andre) 3-4 gange om ugen - det er nemlig vigtigt, at du hverken går for hurtigt eller langsomt frem. Mærk godt efter i kroppen, og dyrk kun yoga så længe, det gør dig glad og giver dig energi.

Udover en yogamåtte skal du bruge et tykt tæppe til denne praksis.

Yogastræk for begyndere

Har du lige 12 minutter? Så grib måtten og udfordr din core med hurtige, effektive øvelser. Denne korte sekvens fungerer både  alene eller som en "add on" efter din almindelige praksis. 

Core-power

Ton, styrk, stram op og stræk med mig! Det her er en live pilates-session, der vil efterlade dig med dejlig brændende muskler og tid til, at strække dem ud bagefter også.

Pilates & Stræk - LIVE

Ground down, mærk din krop, træk vejret lidt dybere og giv slip på det, der skal slippes. Vi har årets næstsidste fuldmåne over os og det ærer vi ved med den her live-special, der har både er langsomt flow, meditation og journaling i sig.

Groundende fuldmåne-flow (live)

Jeg har præcis det boost, du har brug for efter en lang dag. Få pulsen op, ton din krop, slå tankerne fra, og mærk de store ændringer, vi kan skabe gennem de små øjeblikke, hvor vi trækker vejret og bevæger os.


Make Me Sweat - LIVE pilates

Begynder­yoga

Bevægelsespauser

Blid yoga

Feel good flows

Godmorgen-yoga

Godnat-yoga

Gravid- og efterfødselstræning

Gua Sha Glow

Guidede vejrtrækningsøvelser

How to Yoga

Julekalender 2023

Live-sessions

Meditation

Pilates

Power vinyasa

Savasana

Stiv-som-et-bræt yoga

Yin Yoga

Yoga for børn

Yoga for fleksibilitet & mobilitet

Yoga Nidra

Blok

To blokke

Tæppe

Strop

Stol

Elastik

Pude

Ankelvægte

Begyndere

Let øvede

Øvede

Varme

Sved på panden

Viden

Nyeste lektion

Mest populære lektioner

Nyeste lektion

Mest populære lektioner

Start din 7 dages prøveperiode