• Challenge

Meditation 101

Om forløbet

Har du længe været nysgerrig på meditation, uden helt at vide, hvor skal starte? Føler du dig måske alt for urolig og rastløs til overhovedet at kunne finde ud af det? Har du svært ved at finde ind i en rytme?

Så er den her challenge til dig! Gennem 10 dage tager jeg dig i hånden og viser dig, hvordan simple meditations- og mindfulness-teknikker kan give mere ro, overskud og nærvær i hverdagen. Jeg viser dig, at du hverken behøver et fancy setup, oceaner af tid eller et “tomt” sind, for at kunne gå i gang. Alt hvad det kræver er, at du finder 10 rolige minutter dagligt i 10 dage, for at mærke en forskel. De meditationer vi skal igennem vil alle være enkele, nemme at gå til og begyndervenlige.

Hver dag frigiver jeg en ny meditation, som du kan høre via Ro Yogas app eller hjemmeside, når det passer dig. De første 3 meditationer er gratis for alle, mens de resterende kræver abonnement.

Hvis du er medlem af Ro Yoga, så husk endelig at benytte vores Facebook-gruppe undervejs i den her challenge til sparring med mig og de andre deltagere. I Facebook-gruppen afrunder vi vores challenge med en LIVE spørge- og “hvad så nu?” runde d. 7/7 kl. 17.30. Hvis den her challenge lige akkurat ramler ind i dine sommerferieplaner, så kan jeg glæde dig med, at jeg afholder den igen d. 16/8