Fordi træning hos Ro Yoga aldrig kun har handlet om det fysiske. 

Vær med på vores helt nye, opløftende "Mind, Body, Soul" challenge i anledning af vores 5 års fødselsdag!

5 dage med 5 forskellige temaer, og 20-30 minutters daglig yoga, meditation og journaling til at. dykke dybere og lære os selv bedre at kende. 

Mærk hvordan du med din commitment til de små, daglige vaner
bygger et bedre og stærkere forhold til dig selv.



Mind, Body & Soul

Sæt din intention

Dag 1

Dag 2

Dag 3

Dag 4

Dag 5

1. Hvordan føltes min krop i dag før yoga? Hvordan føles den efter?

2. Hvilke yogastillinger var ekstra rare for mig i dag?

3. Hvilken type bevægelse mærker jeg intuitivt kalder mest på mig pt? Hvorfor tror jeg det er?

4. Hvilke ændringer kunne forbedre min bevægelsespraksis? Hvad skal jeg prioritere mere/mindre af?

5. Hvilke tidspunkter på dagen er bedst for mig at dyrke yoga/bevæge mig på?

6. Hvad har min krop fortalt mig på det seneste, og hvad kan jeg gøre for, at følge og ære det?

7. 5 ting, jeg elsker ved min krop er…

8. Hvilke områder af mit liv generelt er mere præget af normen og hvad jeg “burde”, fremfor hvad jeg egentlig vil og længes efter?

9. Udover fra ovenstående; Hvad er én handling jeg kan tage i dag, for at komme tættere på det, der er det rigtige for mig?

1. Hvilke situationer og mennesker bringer oftest perfektionistiske tendenser frem i mig? Hvordan får det mig til at føle?
2. Hvilke historie fortæller min indre kritiker mig oftest?
3. Hvad prøver hun, at beskytte mig mod? På hvilke måder har hun faktisk hjulpet mig?
5. Hvilke konsekvenser har det, når min indre kritiker og perfektionist tager over? 
6. Hvad har den del af mig brug for at høre, når hun er allermest aktiv? Hvordan kan jeg berolige hende?
7. Hvem og hvad kan jeg række ud til/efter, når jeg ikke selv kan håndtere perfektionismen?
8. Hvem vil du gerne være og hvordan vil det at slippe lidt af perfektionismen og selvkritikken hjælpe? Hvad kan du gøre i dag?

1. Hvilke følelser har du sværest ved at være i kontakt med? Hvorfor? Hvad tyr du til i stedet? En anden følelse, ignorerer du, dulmer du?
2. Hvad udløser oftest din vrede? Beskriv en nylig situation, hvor du følte dig vred; hvilke grænser var blevt overtrådt?
3. Hvordan føles det fysisk, når du er vred? Hvor mærker du det i din krop? Har vreden en form, en farve, en følelse?
4. Har din vrede ført til noget positivt i dit liv? Hvad lærte du af den oplevelse?
5. I hvilke områder af dit liv har du brug for tydeligere grænser?
6. Hvad holder dig tilbage, fra at stå stærkere i de grænser? 
7. Hvad kan du gøre, for at kalde din indre power hjem i dag?


1. Hvordan reagerer min krop på stress? Hvilke fysiske sensationer mærker jeg?
2. Hvordan reagerer jeg følelsesmæssigt, når jeg er i en stresset periode?
3. Hvad eller hvem giver mest stress i mit liv lige nu? 
4. Hvad er inden for min kontrolsfære, når det kommer til stress i mit liv? 
5. Hvilke vaner, aktiviteter og rutiner hjælper mig mod stress?
6. Hvordan kan du implementere dem mere i min dagligdag?
7. I dag giver jeg slip på...



1. Hvad er vigtigst for mig at føle i mit liv? Og hvorfor?
2. Hvordan kan jeg give mere plads til sjov og eventyr i mit liv?3. Hvem inspirerer mig mest? Og hvorfor?
4. Hvad vil jeg gerne lære mere om/udforske?
5. Hvad ønsker jeg at kalde ind og manifestere det næste stykke tid?
5. Hvilke begrænsende overbevisninger, tilknytninger, vaner og relationer holder mig tilbage fra at nå det? Hvad skal der til, for at jeg kan slippe dem?


Nyeste lektion

Mest populære lektioner

Nyeste lektion

Mest populære lektioner

Mind, Body & Soul

Om forløbet