Julekalender 2021

    Simone Vendelbo

    Om serien

    Skru op for selvomsorgen og ned for stressen frem til jul med Ro Yogas online-yogajulekalender.

    Mere information

    25
    videoer

    Pris

    Tilgængeligt som abonnent

    Videoer

    Yoga14:19
    7
    7. dec - Styrk din balance
    I dag i yogajulekalenderen gemmer der sig en både beroligende og energigivende praksis, der inviterer dig til at genfinde din naturlige tilstand af balance. Vi starter blidt med en pranayama (vejrtrækningsøvelse) kaldet “Nadi Shodhana” aka vekselåndedrættet. Nadi Shodhana har en evne til at aktivere det parasympatiske nervesystem, hvilket genskaber ro og balance i hele dit system - og det er særlig vigtigt, hvis du i disse usikre tider føler dig overvældet og stresset.Efter at have skabt en god, jordforbunden base, bevæger vi os videre til mere stærke, stående stillinger, der vil udfordre din evne til at stå på ét ben og meget mere... Hele denne praksis inviterer dig generelt til at overveje din balance mellem styrke og lethed - både på og af yogamåtten.