Forløb

JOIN SOMMERENS HOTTESTE STYRKECHALLENGE Vi er dedikerede til at vise dig, at træning ikke behøver være tidskrævende for, at du får de resultater, du søger. Derfor har vi helt nye pilates-videoer klar til dig, pakket ind i en lækker, spicy challenge du kan lave anywhere, anytime. 10 dage med 10 minutters daglig pilates. Nemt, overskueligt, men stadig brandeffektivt. Dette er din genvej til korte workouts, der vil transformere både dit humør, krop og energi, mens du stadig har tid til at nyde sommeren. Alt du skal bruge er dig selv, så om du er hjemme, i sommerhus, eller på den anden side af jordkloden, så pak undskyldninger væk og bliv stærk med os! Du kan tilføje vores pilatesvægte og elastik til denne challenge for ekstra spice, men det er ikke et must.

Fordi træning hos Ro Yoga aldrig kun har handlet om det fysiske. Vær med på vores helt nye, opløftende "Mind, Body, Soul" challenge i anledning af vores 5 års fødselsdag! 5 dage med 5 forskellige temaer, og 20-30 minutters daglig yoga, meditation og journaling til at. dykke dybere og lære os selv bedre at kende. Mærk hvordan du med din commitment til de små, daglige vaner bygger et bedre og stærkere forhold til dig selv.

Klar til at gøre den her påske ekstra powerful? Vores årlige påske-fit challenge er tilbage i nye, hotte pilates-klæder - og du er inviteret! I løbet af de 5 påskedage tager jeg dig dagligt med på måtten til en kort, effektiv pilates-session. Forvent at få styrket og tonet hele kroppen og mærk hvordan en effektiv workout hverken behøver at tage lang tid eller tungt udstyr.

Start 2024 på allermest powerful vis og transformer din krop og sind. Kom med, hvis du har mod på at udfordre dig selv, din styrke, samt dine yoga- og pilates-skills.

Gør 2024 til året, hvor du endelig finder indre ro, (gen)skaber forbindelsen til din krop og bygger en fast, nærende yogarutine.

Restart er det perfekte “tilbage til hverdagen”-yogaforløb, designet til blidt og overkommeligt at hjælpe dig ind i en nærende, vedvarende yogarutine

6 dage med en hel ny træningsform på Ro Yoga; Pilates! Gør dig klar til effektive, low impact workouts til at styrke og tone hele kroppen denne sommer!

Hop med mig på måtten til “påske-fit” - en mini-challenge til at booste din styrke og mobilitet. Hver dag i 5 dage har jeg en 15-20 minutters power-yoga klar til dig, der med garanti vil være sjovt, sveddryppende og måske også lidt udfordrende.

Har du længe været nysgerrig på meditation, uden helt at vide, hvor skal starte? Føler du dig måske alt for urolig og rastløs til overhovedet at kunne finde ud af det? Har du svært ved at finde ind i en rytme? \n\nSå er den her challenge til dig! Gennem 10 dage tager jeg dig i hånden og viser dig, hvordan simple meditations- og mindfulness-teknikker kan give mere ro, overskud og nærvær i hverdagen. Jeg viser dig, at du hverken behøver et fancy setup, oceaner af tid eller et “tomt” sind, for at kunne gå i gang. Alt hvad det kræver er, at du finder 10 rolige minutter dagligt i 10 dage, for at mærke en forskel. De meditationer vi skal igennem vil alle være enkele, nemme at gå til og begyndervenlige.\n\nHver dag frigiver jeg en ny meditation, som du kan høre via Ro Yogas app eller hjemmeside, når det passer dig. De første 3 meditationer er gratis for alle, mens de resterende kræver abonnement. \n\nHvis du er medlem af Ro Yoga, så husk endelig at benytte vores Facebook-gruppe undervejs i den her challenge til sparring med mig og de andre deltagere. I Facebook-gruppen afrunder vi vores challenge med en LIVE spørge- og “hvad så nu?” runde d. 25/8 kl. 17.30.