Find ro i krop og sind

En del af Savasana
Føj til favoritterGiver RoGiver RoSværhedsgrad: BegyndereFor begyndere

Om videoen

En 10 min. guidet savasana til at finde ro og afspænding i både krop og sind. Perfekt at bruge efter din yogapraksis eller alene efter en lang og måske stressfuld dag.

Serien Savasana

Om serien

Savasana kan direkte oversættes til dødemandsstillingen, og den hedder sådan pga. den tilstand vi er i, når vi udfører den. Savasana handler nemlig om at overgive sig til en komplet og ubesværet stilhed og stoppe al fysisk og mental aktivitet - lidt ligesom, ja, et lig. Det handler om at hvile, slippe af og nulstille, og om at slippe trangen til at udføre, planlægge, præstere og være i gang. Savasana er ikke meditation, men derimod dyb afspænding og afstressning af hele vores system - hvilket er essentielt i den moderne verden. Alt for mange af os opererer på et stresset og travlt stadie, og vi har svært ved at finde ro og mærke os selv. Savasana kan hjælpe os med at slippe spændninger og trangen til kontrol, og til at finde balance i krop og sind. Savasana er den perfekte måde at slutte sin yogapraksis af på, men den kan også sagtens bruges som en “stand alone” praksis. I savasana vil jeg altid guide dig igennem første del af videoen, men der vil også være stilhed for at du kan finde ro.

Alle lektioner i serien