Pilates

Yaaay! SÅ er vi i gang med dag 1 af påske-fit challenge! Vi lægger hårdt ud med et spicy Full Body Power Flow. 

Træk vejret, lyt til din krop og husk; du er SÅ meget stærkere, end du lige tror.

Let øvede

Sved på panden

Full Body Power Pilates

Klar til få gang i både lår og booty? Jeg har samlet mine bedste øvelser til at tone og styrke i en kort, effektiv sekvens, så det virkelig kan mærkes og giver resultater. 

Vil du have ekstra udfordring? Smid et par ankelvægte på og brug en elastik!

18 min. tonede lår & booty

Til de dage, hvor det gerne må være hurtigt og effektivt. Snup 18 spicy minutters pilates for din overkrop.

18 min. abs, arme & ryg

Væk din indre styrke med denne energiske Pilates-sekvens, der har fokus på at styrke og stabilisere din core. Et stærkt fundament er nøglen til balance og kraft – både i krop og sind. Du kan tilsætte to ankelvægte til denne træning.

OBS! Videoen er ikke gravidegnet

Core Awakening

Er du klar til endnu en energigivende pilates-session? Vi fokuserer på øvelser, der former og toner hele kroppen, til at efterlade dig med en god, brændende følelse af power og glød. Perfekt til at kickstarte din dag eller give dig et boost senere!

Full Body Strength Pilates

I dag har vi en effektiv, stående pilates-workout, der toner og styrker dine arme. Fokus er på kontrol og præcision, så du kan mærke musklerne aktivere og arbejde på den mest styrkende måde. 

Dagens workout er gravidegnet.

Definerede, tonede arme

Kort, hårdt, effektivt - som vi bedst kan lide det! Titlen på den her workout siger det hele; løft din booty og ton din lår.

Løftet booty, tonede lår

Er dit mål at styrke og tone din krop – uden at skulle tænke for meget over det?

Med “7 dages Firm & Burn” får du en nem og effektiv træningsplan, der gør det let at komme i gang eller give din rutine et frisk pust. Uanset om du er ny på appen eller allerede er godt i gang, er denne spillelister designet til at levere resultater på kun en uge.

Vi har gjort det simpelt: 7 dage, 7 videoer på mellem 15 og 20 minutter – alt du skal gøre er at trykke play og lade dig guide til en stærkere, mere tonet og mere energifyldt krop.

Er du klar til at føle dig stærkere og mere selvsikker? Lad os komme i gang!

Nyeste lektion

Mest populære lektioner

Nyeste lektion

Mest populære lektioner

7 dages Firm & Burn