Yoga Nidra

Yoga nidra er en smuk praksis, der foregår lige i det unikke sted mellem vågen og sovende tilstand. Det er en tilstand hvor vores underbevidsthed får mere plads, så vi nemmere kan frigive og heale gamle følelser og opleveler. 

Du kan lave denne praksis anytime, men den er særlig god til dage, hvor du føler dig følelsesmæssig anspændt eller oplever søvnproblemer. Udover at baggrundsmusik fader ud, har den ikke nogen slutning, så du kan høre den i sengen. 

Begyndere

Dyb healing - Yoga Nidra

Hvis du føler dig lidt "all over" med flyvske tanker og du har brug for at genfinde jordforbindelsen, så tryk "afspil" til den her Yoga Nidra. Du vil i stilheden finde balance, connecte dybt med dine rødder til jorden og opdage hvor vigtigt det er at kigge indad, før du bevæger dig udad. 

Groundende Yoga Nidra

Yin Yoga

Til de dage, hvor dit nervesystem har brug for en varm krammer. Det her er en blid, blød, rolig Yin-praksis med dybe stræk, alle siddende og liggende, til at stresse og bringe dig tilbage til balance

Træk vejret ind, træk roen ind

18-minutters Yin-sekvens designet til at hjælpe dig med at finde ro og slippe spændinger fra en travl dag. Gennem dybe stræk og rolige stillinger kan du genoprette balancen i både krop og sind. Giv dig selv lov til at slappe helt af, trække vejret dybt, og lade hverdagen glide i baggrunden - du fortjener det.

Stress af fra hverdagen 

Træd ind i dagens yin-sekvens og mærk, hvordan kroppen langsomt åbner op gennem dybe, nærende stræk. Dette er din tid til at give slip på spændinger og genfinde balancen i krop og sind. 

Du kan få brug for en blok og strop til denne praksis.

Twist & Release Yin

Berolig dit nervesystem og smelt væk Med fokus på blide stræk og lange, nærværende åndedrag hjælper vi kroppen med at give slip på spændinger og stress.


Yin til dit nervesystem

Tag en pause og lad kroppen smelte ind i ro og nærvær. Glowing Yin er en blid praksis med dybe stræk, der giver plads til fornyet energi og en indre glød. 

Glowing Yin

Er dit mål at finde mere ro og balance i din hverdag?

Med “7 dage til nervesystemet” får du en simpel og effektiv træningsplan, med 7 videoer på mellem 15 og 20 minutter der hjælper dig med at berolige dit nervesystem og skabe mere indre ro. Gennem blide øvelse, nærværende bevægelse og guidede meditationer, vil du opleve, hvordan din krop og sind falder til ro, dag for dag.

Tag dig selv i hånden, tryk play, og lad os sammen skabe mere harmoni og velvære.

Nyeste lektion

Mest populære lektioner

Nyeste lektion

Mest populære lektioner

7 dage til nervesystemet