Serier

Den her serie er til dig, som er helt grøn indenfor yogaens verden, og derfor gerne vil have en grundig indføring i de klassiske yogastillinger og -teknikker. Serien er tiltænkt således, at du starter med video 1, bruger den 2-3 gange, derefter bevæger dig videre til video 2 osv. Du er selvfølgelig også velkommen til at “plukke” i videoerne, hvis du har brug for at få frisket et særlig emne op. VIDEORÆKKEFØLGEN: 1. Det Grundlæggende 2. De Gode, Gamle Krigere og Lunges 3. Vinyasa for Begyndere 4. Core-aktivering 5. Sund Balance 6. Det første kig på bagoverbøjninger

Når det i løbet af (arbejds)dagen går op for dig, at du har siddet lidt for længe, og er faldet sammen over skrivebordet - så tænd for Bevægelsespauser.

En blanding af blid Hatha og restorativ yoga, til dig har brug for skønsom yoga i et stille og roligt tempo.

Sæt tid af til dig selv og din praksis med lidt nærende “Feel Good” flows. Denne serie vil styrke kroppen, løfte humøret og hjælpe dig med at slippe stress og anspændhed.

Stå op og bevæg dig med Godmorgen-yogaserien. I denne serie finder du forskellige yogasekvenser, som alle er designet til at give dig en god start på dagen.

Gør dig klar til drømmeland med Godnat-yogaserien. Her finder du forskellige yogasekvenser, som hjælper dig med at slippe dagen og komme godt ned i gear.

Hop trygt og sikkert på måtten med Ro Yogas Gravid- og efterfødselstræning.

Get your glow on! Jeg har inviteret hudpleje- og Gua Sha dronningen herself, Tina Lykkegaard med foran kameraet til at give hendes allerbedste Gua Sha teknikker, så du kan få sund, spænsigt, strålende hud.

Vores vejrtrækning er kilden til liv. Og ofte vil vi, blot ved at bringe bevidstheden til vores åndedræt, med det samme opleve mere ro, grounding, energi og nærvær.

I den her serie finder du små, korte videoer, hvor vi gennemgår teknikken for de meste kendte yogastillinger

Skru op for selvomsorgen og ned for stressen med 24 nærende yogastunder fra Ro Yogas julekalender 2023

Se eller gense årets julekalender 2024.

Her finder du optagelser af live-sessions fra vores Facebook-gruppe

I denne serie dykker vi derfor både lidt i meditationens baggrund og filosofi, samt forskellige former for meditation, så du kan mærke hvad der virker for dig.

Pilates er en effektiv, low impact, træningsform til at styrke og tone hele kroppen.

I denne serie finder du forfriskende, energigivende flows, der skaber varme indefra - perfekt til en travl hverdag, hvor du gerne vil bevæge dig.

Savasana kan hjælpe os med at slippe spændninger og trangen til kontrol, og til at finde balance i krop og sind.

Føles det som om, at der er flere kilometer mellem dig og dine tæer, når du bøjer dig forover? Bare rolig! Du er kommet til det rette sted.

Tid til at skrue ned og smelte væk... Yin Yoga er en langsom, blød yogaform med dybde stræk og ligeså dybe vejrtrækninger, til at hjælpe dig med at slippe spændinger og afstresse kroppen.

Den her serie er til alle de små krudtbananer, som gerne vil lege med på måtten.

I denne serie arbejder vi med at realisere din krops fulde potentiale, ved at forbedre mobiliteten og fleksibiliteten i dine led, muskler og bindevæv.

Yoga Nidra virker dybt afslappende og regenererende på både krop og sind