Gavekort
Shop
Julekalender
Lektioner
Nyeste lektion
Mest populære lektioner

Gavekort
Shop
Julekalender
Lektioner
Nyeste lektion
Mest populære lektioner

Yin Yoga

Simone Vendelbo

Start din praksis

Om serien

Tid til at skrue ned og smelte væk... Yin Yoga er en langsom, blød yogaform med dybde stræk og ligeså dybe vejrtrækninger, til at hjælpe dig med at slippe spændinger og afstresse kroppen.

Mere information

17

videoer

Simone Vendelbo

Simone Vendelbo

Yoga er mere end bare fysisk træning - det er et redskab til at (gen)finde den bedste, gladeste, mest bevidste version af dig! Jeg har skabt Ro Yoga fordi mindful bevægelse og meditation har transformeret hver en del af mit liv til det bedre. Min praksis har både styrket og blødgjort mig, gjort mig hurtigere og langsommere, fyldt mig med energi og ro. For det er netop dét yoga kan være; præcis det, du og din krop har brug for. Tricket er, at tune ind og lytte efter og det vil jeg gerne hjælpe dig til. Uanset om du er helt ny til denne praksis eller har mange timer på måtten bag dig.

Videoer

Blid Yin til hofter og lår

Sidste praksis Blød Start 2024! Vi runder af med manér gennem en dejlig, langsom, yin-inspireret praksis til at strække og give plads fysisk og mentalt.

Stress af fra hverdagen

18-minutters Yin-sekvens designet til at hjælpe dig med at finde ro og slippe spændinger fra en travl dag. Gennem dybe stræk og rolige stillinger kan du genoprette balancen i både krop og sind. Giv dig selv lov til at slappe helt af, trække vejret dybt, og lade hverdagen glide i baggrunden - du fortjener det.

Blødgør krop og sind med lidt yin & tonic. Med dybe, lange stræk i siddende og liggende stillinger, hjælper denne yin-sekvens dig med at frigive stress og øge din fleksbilitet. I yin-yoga lægger vi et blidt pres på kroppen i længere tid af gangen (typisk ca. 2 minutter i hver stilling), for langsomt at få muskler, ledbånd, sener og bindevæv til at løsne op. For at give dig plads til ro og fordybelse, vil der desuden være længere pauser uden snak. Du skal bruge et tæppe og en strop til denne video.

Bring lidt Yin til Yang og balancer din energi med denne 50 minutters sekvens.

Yin & fordybelse - lang version

Dagens lektion (i forløbet "Vejen til dit højeste selv") hedder “Yin & fordybelse” (60 min.) og bare navnet lyder afstressende - synes du ikke? Vi har været en del fysiske udfordringer igennem her i uge 1, så du har virkelig fortjent hvile og restitution. Glæd dig til dybe, lange stræk, der opfordrer dig til bare smelte væk og til at give dig selv lov til, at slappe af. Yin er healing af kroppen, regulering af nervesystemet og fordybelse for sjælen.

Balancer din energi og find indre harmoni med den rolige, restorative, yin-praksis. Gennem blide stræk og dybe vejrtrækninger, vil vi løsne op for spændinger i muskler og bindevæv, og nyde en praksis der nærer og afstresser hver en celle i krop og sind.

Afstress din dag

Få dagens stress og jag på afstand med denne hatha og yin-inspireret praksis. Ved hjælp af en masse beroligende foroverbøjninger, twists og hoftestræk, og ikke mindst en dejlig lang savasana, giver vi slip på både de fysiske og mentale spændinger som dagens kan have bragt med sig.

Fordi vi alle har brug for en afstressende pause engang i mellem. Smelt væk i dybe, berolige Yin-stræk.

Langsom er det nye sort

Vores kære kroppen bærer på så meget for os. Stress, jag, travlhed, omend tilsyneladende mentalt, kan sætte sig fysisk i form af spændinger.

Find hjem til dig og giv dit nervesystem den ro, det fortjener.

Frihed i hofter & følelser

Vidste du, at hofterne siges at være det sted i kroppen, hvor vi lagrer vores følelser? Og særligt stress, angst og traumer, som vi ikke har tid eller redskaberne til at tage os af og som vi derfor "pakker væk", menes at manifestere sig som spændinger og stivhed i hoftemusklerne.

Yin & Fordybelse

Glæd dig til dybe, lange stræk, der opfordrer dig til bare smelte væk og til at give dig selv lov til, at slappe af. Yin er healing af kroppen, regulering af nervesystemet og fordybelse for sjælen - og dét har du fortjent 🤍

Træk vejret ind, træk roen ind

Til de dage, hvor dit nervesystem har brug for en varm krammer. Det her er en blid, blød, rolig Yin-praksis med dybe stræk, alle siddende og liggende, til at stresse og bringe dig tilbage til balance

Ground Down Yin

Mmmm. Den her er en dejlig, nærende krammer af en sekvens. Glæd dig til dybe, lange stræk, der opfordrer dig til bare smelte væk og til at give dig selv lov til, at slappe af.

Smelt helt væk til en dejlig "Yin it is"-sekvens, som er særligt god til de dage, hvor vi har brug for at invitere det blide, det bløde og det nærende ind i vores liv og prakis.

Til de dage og tidspunkter i livet, hvor du har kørt i lidt for højt gear, og føler dig ude af balance... Tag en "Yin-tervention" bliv guidet til et roligt nervesystem igen, gennem dybe stræk og dybe vejrtrækninger.