Stående gravid-og efterfødselspilates
Føj til favoritterGiver Sved på pandenGiver Sved på pandenSværhedsgrad: BegyndereFor begyndere

Om videoen

Velkommen til denne stående pilates-træning, der er specielt designet til gravide og nybagte mødre! Vi fokuserer på at styrke kroppen skånsomt, med særligt hensyn til core bækkenbunden og ryggen. Øvelserne er tilpasset, så de er sikre og behagelige både under graviditet og efter fødslen - husk altid at lytte til din krop, tag pauser, hvis det er nødvendigt og konsulter med din læge, inden du går i gang.

Du skal bruge en stol til denne praksis

Udstyr brugt

Kommentarer
Bliv den første til at skrive en kommentar
Her kan du dele dine oplevelser om Stående gravid-og efterfødselspilates
0 / 400 tegn

Serien Gravid- og efterfødselstræning

Om serien

Alle lektioner i serien

Gravid- og efterfødselstræning35:40
Styrkende gravidflow
Gravid- og efterfødselstræning30:28
Find din indre styrke igen
Gravid- og efterfødselstræning22:18
Smidig overkrop
Gravid- og efterfødselstræning24:40
Sund og stærk holdning
Gravid- og efterfødselstræning31:19
Gravidyoga mod ryg- og skuldersmerter
Gravid- og efterfødselstræning26:46
Mild & mobiliserende gravidyoga
Gravid- og efterfødselstræning31:34
Mild & genopbyggende efterfødselsyoga
Gravid- og efterfødselstræning20:32
Stærkere tilbage (efterfødselspilates)
Gravid- og efterfødselstræning28:13
Solhilsen-gravidflow
Gravid- og efterfødselstræning26:17
Smidig underkrop
Gravid- og efterfødselstræning22:18
Gravid core power
Gravid- og efterfødselstræning27:48
Gravid-, efterfødsel- og begyndervenlig pilates
Gravid- og efterfødselstræning29:18
Gravidyoga mod kvalme
Gravid- og efterfødselstræning33:23
Gravidyoga mod hofte- og lændesmerter
Gravid- og efterfødselstræning19:31
Stående gravid-og efterfødselspilates
Gravid- og efterfødselstræning25:36
25 min. helkropspilates - gravid- og efterfødselsegnet
Gravid- og efterfødselstræning17:29
Core Rehab - efterfødselspilates
Gravid- og efterfødselstræning29:07
29 min. helkropspilates; gravid- og efterfødselsvenlig
Gravid- og efterfødselstræning18:36
Booty power m. stol (gravidvenlig)
Gravid- og efterfødselstræning33:51
34 min. Styrke & stræk (gravidvenlig)
Gravid- og efterfødselstræning20:34
Kærligt morgenflow
Gravid- og efterfødselstræning43:22
Vend din baby