Sund og stærk holdning

En del af Mamaste

Er du klar til at dyrke yoga med Simone?

Som medlem kan du se Sund og stærk holdning, samt alle vores serier og videoer.
Føj til favoritterGiver VarmeGiver VarmeSværhedsgrad: BegyndereFor begyndere

Om videoen

Som mor til babyer og småbørn har man ofte sit at bære på, hvilket nemt kan resultere i en dårlig  holdning. Skuldrene falder frem, man lukker sammen i brystkassen og runder i ryggen, hvilket resulterer i smerter og en uhensigtsmæssig vejrtrækning. I denne 25 minutters yogasekvens arbejder vi netop med at få åbnet op ind over brystkassen, få trukket skulderne tilbage på plads, samt aktivere ryggens muskulatur. Alt sammen krydret med lidt vinyasa flows, sådan så vi også får skabt lidt bevægelse og varme.   Denne serie er tiltænkt dig der er nybagt mor eller har småbørn. Som tommelfingerregel bør du vente 6 uger efter din fødsel før du begynder en yogapraksis, men da alle graviditeter og fødsler er forskellige anbefaler jeg altid, at du konsulterer din læge inden du starter. Tag det stille og roligt i starten, og lad din krop være din læremester: er der er noget der føles ubehageligt eller gør ondt, så stop.