Denne vinyasa-flow sekvens vil hjælpe dig med at træne og udfordre balancen, med en masse stående stillinger. Udover benene som selvfølgelig kommer på arbejde, så vil du også opleve at balancestillinger faktisk kræver styrke og stabilitet gennem hele kroppen. Derfor starter vi i denne video med at finde det gode kropslige udgangspunkt og øge bevidstheden omkring vores holdning. Stillinger vi skal i gennem i denne video er bl.a. Bjerget, Træet, High Lunge, variationer af de klassiske “krigere”, samt Kragen/bakasana (en “arm balance”).

Udstyr brugt