Spillelister

Er dit mål at finde mere klarhed, ro og nærvær i din hverdag?

Er dit mål at blive mere smidig og skabe mere bevægelsesfrihed i din krop?

Er dit mål at finde mere ro og balance i din hverdag?

Er dit mål at styrke og tone din krop – uden at skulle tænke for meget over det?

Arbejder du på at blive mere flyvende i din praksis? Så er den her serie til dig.

Når tiden er knap, men trangen til at komme på måtten er stor!

Fyr op for din praksis hertil sommer med 10 korte, yoga og pilates-lektioner designet til, at få dig til at svede, tone og styrke din krop. Alle på maks. 20 minutter.

Få pulsen op og forbedr din kondition med den her svedige spilleliste! Her har jeg samlet alle de sessioner, hvor vi holder tempoet og energien høj og udfordrer vores udholdenhed og styrke 🔥

I den her spilleliste har jeg samlet sessioner der rammer særligt hofter og båglår, så du kan komme tættere på og dybere i dit split. 💗

En spilleliste med ekstra fokus på at løsne op og øge fleksibiliteten i lår, hofter, lyske og lægmuskler - særlig godt til dig, der løber, cykler eller går meget.

Kom kærligt i form efter fødslen med denne spilleliste. Her tager vi os god tid til både at opbygge styrke og genfinde smidigheden - altsammen tilpasset en nybagt mor, så vi ikke stresser kroppen unødigt. Det handler ikke om at se ud på en bestemt måde eller om tallet der står på vægten - det handler om at DU føler dig hjemme og tilpas i din krop 💜

Til alle jer, som elsker bagoverbøjninger eller måske gerne vil lære at elske dem... Den her spilleliste er fyldt med yogapraksisser der giver dig rig mulighed for, at bøje dig bagover.

Når man er helt ny yogi kan det være lidt uoverskueligt, hvor man lige skal starte og komme i gang. Med denne spilleliste lærer du de mest grundlæggende teknikker, og bliver klædt godt på til din videre yogarejse 🧘‍♀️

Til de dage, hvor det værker og spænder lidt ekstra i kroppen - brug yoga som en naturlig smertelindring.

I "Byg balance" finder du videoer med masser af sjove, udfordrende stillinger til at øge båndbredden mellem hjernen og musklerne

Når du har brug for ro, ro og atter ro. En god blanding af afstressende asana og nærende meditationer.

Kæmpe varmt velkommen i yogaklubben 💜 Er du i tvivl om hvilke videoer du skal prøve først, så start her!

Du behøver ikke en masse udstyr for at opbygge styrke - yoga kan sagtens gøre tricket. I den her spilleliste har jeg samlet en masse forskellige med ét fælles tema: de vil udfordre og tone dine muskler.

Søger du mere bevægelsesfrihed og mobilitet? Den her spilleliste dækker dig ind - uanset om du har 10 eller 60 minutter