Bagoverbøjninger er stillinger, hvor vi bøjer ryggen bagover, og udover at de styrker og mobiliserer netop ryggen, så strækker de også vores skuldre, core og brystmuskulatur godt ud. Og det er den perfekte kur mod de mange sammenkrøllede, stilsiddende timer, vi moderne mennesker ofte har.

Vi skal bl.a. prøve en Fuld Bro her i låge nr. 13, og hvis du er ny til yoga og ikke lige føler dig klar på den endnu, så skal du ikke droppe dagens praksis af den grund.

Jeg giver nemlig alternativer undervejs, så endelig hop med på yogamåtten 😘 Hvis du er gravid kan du også sagtens være med - bare hold lidt igen med at gå dybt, fx i fuld bro, hvis du ikke er vant til den slags øvelser.

Udstyr brugt