I dag i yogajulekalenderen gemmer der sig en både beroligende og energigivende praksis, der inviterer dig til at genfinde din naturlige tilstand af balance.

Vi starter blidt med en pranayama (vejrtrækningsøvelse) kaldet “Nadi Shodhana” aka vekselåndedrættet. Nadi Shodhana har en evne til at aktivere det parasympatiske nervesystem, hvilket genskaber ro og balance i hele dit system - og det er særlig vigtigt, hvis du føler dig overvældet og stresset. Efter at have skabt en god, jordforbunden base, bevæger vi os videre til mere stærke, stående stillinger, der vil udfordre din evne til at stå på ét ben og meget mere...

Hele denne praksis inviterer dig generelt til at overveje din balance mellem styrke og lethed - både på og af yogamåtten.

Udstyr brugt