Quick Standing Pilates
En del af Pilates
Føj til favoritterGiver Sved på pandenGiver Sved på pandenSværhedsgrad: Let øvedeFor let øvede

Om videoen

Ups... Fjernede vi lige "jeg har hverken en træningsmåtte eller tid!" fra din liste over undskyldninger? Yes. Yes we did! På de dage, du kan har 10 minutter, tag den her stående pilates-workout og husk, AL bevægelse tæller.

Kan laves med din kropsvægt, eller du kan tilsætte 2 kg håndvægte + 1 kg ankelvægte som Simone

Udstyr brugt

Måtte
Kommentarer
Bliv den første til at skrive en kommentar
Her kan du dele dine oplevelser om Quick Standing Pilates
0 / 400 tegn

Serien Pilates

Om serien

Pilates er en effektiv, low impact, træningsform til at styrke og tone hele kroppen. Forvent små bevægelser, der ved første øjekast måske ikke ser ud af meget, men krydret med mange gentagelser i den grad fyrer op! Pilates kan laves med din kropsvægt alene, eller du kan tilføje små vægte og træningselastik.

Alle lektioner i serien

Pilates13:21
Toned Full Body
Pilates40:22
Pilates+ Tone & Power
Pilates15:29
Definerede, tonede arme
Pilates11:10
Quick Core & Lænd (efterfødsel)
Pilates17:12
Snatched talje & abs
Pilates10:00
Power Abs
Pilates20:29
Hverdags-fit Pilates
Pilates22:36
Full Body Power Pilates
Pilates50:31
Flow & Styrke: Yoga x Pilates
Pilates08:51
9 min. Pumped Up Arms
Pilates05:47
Quick Fire Booty
Pilates12:28
Burning Pilates Legs
Pilates14:46
Booty boost
Pilates14:23
Arm Power
Pilates17:00
Sculpt & Tone Juleflow
Pilates24:05
Hard Core - abs & talje
Pilates54:55
Pilates+ Full Body Burn
Pilates14:55
Pilates sculpt
Pilates26:46
Killer Legs
Pilates19:00
19 min. Quick Standing Burn
Pilates19:41
Full Body Commitment
Pilates16:25
Core Realign
Pilates07:01
Do’s and Don’ts Pilates
Pilates15:23
Full Body Power
Pilates14:38
SCULPT Lower Body
Pilates11:40
Quick Standing Pilates
Pilates19:30
Upper Body Commitment
Pilates20:53
Power Moves Pilates
Pilates13:45
Core On Fire
Pilates25:35
Sculpt ben & booty
Pilates12:37
Toned Lower Body
Pilates29:29
Pilates & flow
Pilates24:03
24 min. opløftende helkropspilates
Pilates21:00
Arme & Booty Pilates 21 min.
Pilates12:47
Stærk pilates-core
Pilates14:53
Stærk core & flot holdning
Pilates12:07
Full Body Burn
Pilates14:41
Toned Core
Pilates11:30
11 min sculpted arms
Pilates18:21
18 min. tonede lår & booty
Pilates30:49
Upper Body Burn
Pilates20:35
20 min. Legs & Abs On The Go
Pilates15:04
SCULPT Upper Body
Pilates01:09:37
Pilates+ Realign
Pilates17:46
Core Awakening
Pilates23:23
Standing Arms & Booty
Pilates16:16
Core Rise
Pilates34:08
34 min. tonede arms & abs
Pilates15:32
Firm & Burn Core
Pilates23:29
23 min. Energized Full Body
Pilates18:16
Lower Body Rise
Pilates24:30
24 min. Stående Sculpt
Pilates14:05
14 min. pilates-power-boost
Pilates22:47
Full Body Foundation
Pilates20:56
Power Pilates Flow
Pilates15:12
Stærk, stående Pilates
Pilates06:21
Quick Fire Core
Pilates10:17
Quick Killer Abs
Pilates30:42
Power ben & booty
Pilates10:49
Tonede arme
Pilates10:34
All about the booty
Pilates15:57
Core & Calm
Pilates15:04
Fyr op for arme & ryg
Pilates21:02
Tone & Melt
Pilates14:52
Firm & Burn Lår
Pilates11:35
Spicy Lår
Pilates19:13
Stående Arme, Core & Ryg
Pilates22:50
Flow x Pilates
Pilates39:24
Selvkærlig Sculpt
Pilates12:06
Stående Sculpted Arms
Pilates11:43
Quick Killer Booty & Lår
Pilates11:19
Full Body On The Go
Pilates15:15
SCULPT Arms
Pilates11:03
Stående Power
Pilates58:29
Pilates+ Firm & Burn
Pilates16:11
16 min. pilates for ryggen
Pilates27:54
Quick Fire Full Body
Pilates21:47
21 min. Power Abs & Lår
Pilates16:06
Core Commitment
Pilates11:40
Stærk pilates booty
Pilates11:48
Tonede lår
Pilates19:01
19 min. Effective Full Body
Pilates17:01
Quick & Strong Full Body
Pilates18:58
Core Control
Pilates15:19
SCULPT Booty
Pilates17:14
Upper Body Rise
Pilates19:59
Lower Body Elevate
Pilates25:18
25 min. Snatched Core & Booty
Pilates18:37
Upper Body Realign
Pilates18:06
Upper Body Elevate
Pilates20:48
Start her pilates
Pilates16:11
SCULPT Thighs
Pilates17:14
Stærk booty
Pilates05:41
Quick Fire Arms
Pilates16:04
Killer Core
Pilates17:37
Hurtig helkropspilates
Pilates15:35
Stående Arms & Abs
Pilates12:21
12 min. Core Fire
Pilates15:35
Stærke arme og ryg
Pilates18:44
Quick helkrop
Pilates47:38
Pilates+ Empower Moves
Pilates15:50
Power Pilates
Pilates19:52
Arme & Core Burn
Pilates28:37
Booty & Abs Boost
Pilates13:41
Arm & Tone
Pilates12:40
Toned Arme
Pilates26:39
Kickstart Pilates
Pilates06:01
Quick Fire Ryg
Pilates20:59
Abs Sculpt
Pilates19:46
Spice up your life pilates
Pilates23:40
Pilates & stræk
Pilates12:23
Booty on fire
Pilates13:00
Oh my core
Pilates21:37
Abs & Booty Boost
Pilates20:02
Full Body Realign
Pilates15:23
SCULPT Core
Pilates21:00
Full Body Control
Pilates13:06
13 min. Full On Abs
Pilates17:55
18 min. Sculpt Lower Body
Pilates19:59
20 min. Standing Arms & Booty
Pilates15:31
Quick Tone
Pilates11:24
Power Arme
Pilates34:14
All In Full Body
Pilates22:00
22 min. Booty & core power
Pilates17:13
Stående Power Pilates
Pilates38:11
38 min. Booty, Lår og Abs
Pilates57:00
Pilates+ Firm & Burn Full Body
Pilates01:07:02
Pilates+ Power Up
Pilates27:39
Lower Body Burn
Pilates20:25
Puls & Release
Pilates15:27
SCULPT Full Body
Pilates06:48
6 min. Arme On The Go
Pilates01:27:33
Pilates+ SCULPT Full Body
Pilates13:51
Strong Posture Pilates
Pilates15:33
Firm & Burn Arme
Pilates16:19
Firm & Burn Full Body
Pilates11:35
Rock Hard Abs
Pilates14:56
Firm & Burn Booty
Pilates21:54
Full Body Elevate
Pilates10:38
Quick Killer Arms
Pilates12:09
Toned Booty
Pilates06:01
Quick Fire Lår
Pilates31:41
Quick Killer Full Body
Pilates22:05
22 min. Everyday Strong
Pilates20:25
Full Body Rise
Pilates06:54
Quick Deep Core
Pilates19:36
Toned Talje & Lår (gravid + efterfødselvenlig)
Pilates34:26
Full Body Reset
Pilates27:59
28 min. Full Body Power (gravid & efterfødselsegnet)
Pilates18:37
Killer Arms & Abs
Pilates13:56
Killer Standing Arms
Pilates21:50
Stærke lår
Pilates10:24
Quick Pilates Flow
Pilates20:35
Spicy Inder + Ydre lår
Pilates22:00
Sculpt din talje
Pilates38:37
Juicy Helkropspilates
Pilates22:16
Powerhouse Pilates
Pilates18:34
Sculpted talje & abs
Pilates13:36
Løft Din Booty
Pilates17:30
Band Power
Pilates21:44
Ben & Booty Boost
Pilates37:20
Spicy helkropspilates
Pilates35:18
Yummy Yoga/Pilates Flow
Pilates18:10
18 min. abs, arme & ryg
Pilates27:34
Sculpt Arme & Core
Pilates22:48
Full Body Strength Pilates
Pilates29:33
Spicy, stærk helkropspilates
Pilates09:43
To The Core
Pilates17:49
Bootylicious Pilates
Pilates21:06
Consistent Full Body
Pilates17:19
Lower Body Realign
Pilates25:37
Full Body Super Strength
Pilates19:11
Stand to Rise
Pilates14:20
Toned Upper Body
Pilates18:32
Lower Body Commitment
Pilates01:10:59
Pilates+ Hot & Toned
Pilates16:01
Byg Din Booty (16 min.)
Pilates13:36
Toned Lår