Meditation kan se ud på mange måder. De fleste af os kender den klassiske form med at sidde stille i skrædderstilling og fokusere på vejrtrækningen.

Men hvad nu hvis meditation kunne være noget mere dynamisk, noget der involverer kroppen i bevægelse?

Lad mig introducere dig for gående meditation.

Selv om du måske aldrig har prøvet det før, så tror jeg, du vil elske, hvordan det føles at kombinere den fysiske bevægelse af at gå med den mentale ro, du får fra meditation.

Jeg bruger selv gående meditationer stort set dagligt, fordi jeg virkelig mærker, at mine tanker bliver lettere, mit humør løftet og min tro på mig selv og min power større, når jeg kombinerer bevægelse og mindfulness.

Udstyr brugt