I takt med at julen nærmer sig, kan det føles, som om der er tusind ting at nå: gaverne skal købes, maden planlægges, og alt skal helst være perfekt. Det kan let føre til uro i kroppen og tankemylder i sindet, når du endelig lægger hovedet på puden.

Så i dag i julekalenderen har vi en rolig, blid Yin-sekvens til at hjælpe dig ned i gear, så du kan få en god nattesøvn. Ved at give kroppen tid til at slippe spændinger, kan du hjælpe dig selv til at møde næste dag med mere overskud, klarhed og energi.

Find et stille hjørne, dæmp belysningen, træk vejret, stræk kroppen og giv dit nervesystem en pause fra alt juleræset.

Udstyr brugt