Et dejligt, langt flow til de dage, hvor du bare gerne vil have lidt af det hele. Vi starter med de klassiske solhilsner til at varme godt op, derefter en masse styrkende øvelser, bl.a. sideplanken, “fallen triangle” og “side crow”, inden vi bevæger til en blød cool down med bl.a. duen, twists og siddende foroverbøjninger.

Videoen er sat i kategorien “øvede” pga. en del arm balances, men jeg kommer med alternativer, som giver en mindst ligeså velrundet praksis.

Udstyr brugt