I denne blide, restorative praksis har vi fokus på nærende twists og foroverbøjninger til at gøre ryggen blød og flydende. Vi starter ud med en vejrtrækningsøvelse med indlagte kumbhaka (tilbageholdelse af åndedrættet) til at skabe endnu mere fokus og mindfulness omkring vores praksis.

Du skal bruge en strop og et tæppe til denne praksis.