I denne video har vi fokus på at styrke fordøjelsen og rense ud ved hjælp af blid og rolig yoga. For at massere tarmerne og organerne, og derved sætte gang i fordøjelsen, skal vi lave en masse forskellige former for twists (rotationer i overkroppen), samt bruge vores vejrtrækning. Mange af os tænker nok ikke over det, men en optimal vejrtrækning, hvor vi bruger mellemgulvet og trækker vejret dybt, er faktisk alfa og omega for en velfungerende fordøjelse. Det er vigtigt at understrege, at problemer med fordøjelsen kan have mange årsager: stress, bekymringer, forkert kost, for lidt væske, medicin eller en uhensigtsmæssig vejrtrækning. Hvis du lider meget af fordøjelsesproblemer selvom får rørt dig, trækker vejret dybt, drikker rigeligt med vand og ved du, at du ikke er stresset, så vil jeg anbefale dig at du tager kontakt til din læge. Yoga kan meget, men det er ikke en mirakelkur.

Udstyr brugt