I denne sekvens fokuserer vi på, at opbygge styrke, stabilisere, blødgøre og skabe bevidsthed i og om bækkenbunden. Vi arbejder med vejrtrækningen og en god blanding af styrke og stræk, da et svagt bækken nemlig ikke altid er problemet. Nogen gange kan det også være stivhed, stramhed og en manglende evne til at slappe af i området, der kan give udfordringer.

Denne video kan bruges af alle der har brug for, at træne bækkenbunden - uanset køn 🙏